Cours et initiations

Apprivoisez un nouveau sport d’été ou d’hiver ou mettez-vous à niveau avec nos cours et initiations. Nous offrons des initiations au kayak en été, et des cours de ski de fond pour enfants et pour adultes en hiver!
Apprivoisez un nouveau sport d'été ou d'hiver avec vos accompagnateurs
Au  total,  165 participants,
ont  78  adultes  et  87  enfants  ont  bénéficié  de  cours certifiés Ski de fond Québec en 2020.

Apprenez un nouveau sport avec nos cours et initiations!

Rien de mieux que de pratiquer un sport en plein air pour se dégourdir et s’oxygéner d’air frais! Profitez de nos cours et initiations en été comme en hiver pour découvrir un nouveau sport ou pour perfectionner votre technique!

En été, initiez-vous au kayak et explorez les cours d'eau longeant l'Île de Montréal! Nos initiations sont offertes à quatre sites nautiques dans Montréal, dont trois sur le bord de la rivière des Prairies et un à côté du canal de Lachine.

En hiver, prenez un cours de ski de fond certifié Ski de fond Québec et amusez-vous à glisser à travers les parcs enneigés! Nous offrons des cours aux adultes et aux enfants dans quatre parcs-nature de Montréal ainsi qu’un parc à Saint-Amable.

Nous offrons des cours aux adultes et aux enfants.

En hiver, prenez un cours de ski de fond certifié Ski de fond Québec.

En été, initiez-vous au kayak et explorez les cours d’eau de Montréal.

Profitez de nos cours et initiations en été comme en hiver.

Les activités physiques en plein air ont de nombreux bienfaits!

Nous le savons tous : l’activité physique permet de diminuer notre niveau de stress, de rester en forme et de mieux dormir. De plus, lorsqu’elle est pratiquée dehors et en nature, elle est d’autant plus bénéfique! Le contact avec la nature permet non seulement, lui aussi, de réduire notre niveau de stress, mais de se ressourcer et de s’évader un peu pour éviter de ruminer les mêmes pensées.

C’est également un bon moyen de s’approvisionner en vitamine D, une vitamine importante qui est plus difficile à obtenir en hiver. Le plus grand avantage? Nous profitons de tous ces bienfaits tout en s’amusant! 

Cours de ski de fond pour adultes à Montréal

Chaque cours de ski de fond pour adultes propose de mettre en pratique un aspect tout particulier de ce sport d'hiver : l'initiation, la gestion du dénivelé ou l'endurance et le perfectionnement de la technique.

Cours de ski de fond pour enfants à Montréal

Le programme éducatif Jack Rabbit de Ski de fond Québec permet une évolution et un cheminement reconnu des techniques du ski de fond récréatif. Il comprend 7 cours, ainsi qu'une journée spéciale d'Olympiades, donnés dans les parcs-nature de Montréal.

Cours de ski de fond pour adultes et familles à Saint-Amable

Nos cours pour adultes ou famille au Parc Le Rocher à Saint-Amable proposent de mettre en pratique 3 aspects du ski de fond : l'initiation, la gestion du dénivelé, l'endurance et le perfectionnement technique.

Cours de ski de fond pour enfants à Saint-Amable

Deux programmes éducatifs de Ski de fond Québec sont proposés. Jeannot Lapin pour les débutants de 4 et 5 ans, et Jack Rabbit pour les 6 et 7 ans, permettent une évolution et un cheminement reconnu des techniques du ski de fond récréatif. Ils comprennent 7 cours, ainsi qu'une journée spéciale d'Olympiades, donnés au parc Le Rocher à Saint-Amable.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Initiation au kayak

Familiarisez-vous au maniement de la pagaie et apprenez les techniques de base pour être autonome en kayak!

SUP yoga

Prenez un moment pour vous détendre et profiter des berges du Nouveau parc riverain de Lachine!

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Heading

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and content.

Ils ont aimé et ils le disent

Participant.e à l’initiation au kayak
2021

« Comme nous n'étions que deux, c'était un cours privé!!! Quel luxe! Mon fils et moi avons appris assez durant cette session afin de pouvoir aller louer un kayak. Merci à Mathilde! »

Participant(e) à l’initiation au kayak
été 2021

« J'ai hâte de pratiquer ce que j'ai appris bientôt! »

Participant.e à l'initiation au kayak
2021

« Bel accueil, matériel en parfait état! »

Participant.e aux cours de ski de fond
2022

« La professeure du cours de ski de fond Gestion des dénivelés est excellente. Elle donne des explications claires et nous fait graduellement expérimenter avec différents exercices. A+ »

Participant.e aux cours de ski de fond
2022

« Excellente activité. La monitrice ou guide : meilleure possible!!!! Très claire avec les consignes  et avec les techniques. Très attentive aux besoins du groupe. EXCELLENT! »

Participant.e aux cours de ski de fond
2022

« Nous sommes très satisfaits. Professeur très sympathique et compétent qui s'est adapté au niveau de chaque personne. Il a également su adapter son cours aux conditions de météo et d'enneigement. »

Vous avez participé à un de nos cours et initiations? Répondez à notre sondage car nous voulons connaître votre opinion.

Téléchargez nos brochures

Guide pour les parents du Bois

Vous avez inscrit votre enfant au camp du parc-nature du Bois-de-Liesse?

Téléchargez notre guide pour les parents.
TÉLECHARGER

Guide pour les parents de la Pointe-aux-Prairies

Vous avez inscrit votre enfant au camp du parc-nature de la Pointe-aux-Prairies?

Téléchargez notre guide pour les parents.
TÉLECHARGER

Apprenez avec nos vidéos

Introduction au ski de fond

Ski de fond
101 Techniques de base

Découvrir toutes nos vidéos
sur le plein air hivernal

Bien plus que des cours!

Vous n’avez pas besoin de cours, mais vous avez besoin d’équipement de plein air? Pour explorer nos locations, c’est par ici…


Vous avez plutôt envie d’en apprendre plus sur la faune et la flore qui vous entoure lorsque vous pratiquez un sport en nature? Explorez nos activités guidées en plein air! Selon la saison, vous pourrez faire des randonnées encadrées par nos éducateurs-naturalistes à pied ou en raquettes, ainsi que des excursions guidées en kayak pour en apprendre plus sur la biodiversité des milieux!

Notre blogue
découvrir
Nos audioguides
découvrir
Nos vidéos
découvrir
Nos fiches éducatives
découvrir
OUTILS
BLOGUE
fermer